Benjamin Levicek Gu sònraichte aig àm nuair a tha gyms, ionadan fallaineachd agus a’ mhòr-chuid de raointean spòrs dùinte, chan eil e furasta fuireach ann an cumadh air leth agus do chuideam fhaighinn anns an raon a bu mhath leat fhaicinn. Is dòcha nach tèid thu gu neach-trèanaidh proifeasanta an-dràsta, ach chan eil dad a 'cur bacadh ort bho bhith a' stàladh prògram cuideachaidh. Seallaidh sinn dhut an fheadhainn a stiùireas tu ann an dòigh-beatha fhallain no figear nas caol, ann an grunn dhòighean.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Fastach
Mura h-e an seòrsa spòrs a th’ annad agus gu bheil thu airson cuideam a chall le bhith a’ cleachdadh daithead, is e tagradh a th’ ann an Fastic a bheir cuideachadh dhut a thaobh seo. Co-dhiù a tha thu airson a chleachdadh airson draibheadh geàrr-ùine no fad-ùine, bu mhath leat feuchainn air Low Carb, an daithead keto no fastadh luath, eadhon anns an dreach an-asgaidh, innsidh Fastic dhut gu mòr dè an roghainn as fheàrr dhut. Ach, mar eisimpleir, gus fastadh eadar-amail a chur còmhla le Low Carb, bu mhath leat ceangal a dhèanamh le do charaidean agus dh'fheumadh tu reasabaidhean a mholadh, feumaidh tu fo-sgrìobhadh a chuir an gnìomh.
gailearaidh dhealbhan
Clàr calorie
Faodaidh an dà chuid Fastadh Eadar-amail agus Carb Ìosal a bhith nan goireasan feumail, ach chan eil a h-uile duine freagarrach airson an dòigh-beatha seo. Dè mu dheidhinn a bhith a’ feuchainn ris na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh gu grìtheidean nas fhallaine gun a bhith gad chuingealachadh fhèin gu mòr ann am biadh? Is e tagradh a th’ ann an Calorie Tables aig a bheil solar cha mhòr gun chrìoch de dhiofar bhiadhan is dheochan. Nuair a bhios tu a’ clàradh, bidh am bathar-bog a’ faighneachd dhut a bheil thu airson cumail fallain, cuideam a chall no fèithean fhaighinn, bidh thu a’ suidheachadh an amas agad agus a’ clàradh gu leantainneach dè am biadh a dh’ ith thu agus an ìre a ghluais thu. Bidh am prògram an-còmhnaidh a’ feuchainn ri comhairle a thoirt dhut mu na bu chòir dhut a dhèanamh airson do bhodhaig gus am figear foirfe a choileanadh. Ma chleachdas tu Apple Watch, le taing do thagradh a chaidh a chruthachadh gu sònraichte air a shon, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a’ clàradh gnìomhachd corporra ann an Clàran, co-dhiù ma tha an uaireadair air do chaol-dùirn. Tha Clàran Calorie an-asgaidh anns an dreach bunaiteach, airson sgrùdadh mionaideach air a’ chlàr agad, a’ fuasgladh a’ chothruim clàr a chruthachadh le eòlaichean, a’ faighinn lasachaidhean ann am bùth-d an leasaiche, a’ toirt air falbh sanasan agus a’ fuasgladh bhuannachdan eile, ag ullachadh CZK 79 gach mìos, CZK 199 airson 3 mìosan, 499 CZK gach bliadhna no CZK 799 sa bhliadhna cuideachd airson buill teaghlaich.
Faodaidh tu an aplacaid Clàr Calorie a stàladh bhon cheangal seo
gailearaidh dhealbhan
Fitify
Tha a bhith a’ cumail figear air leth math cuideachd na phàirt riatanach de neartachadh. Tha grunn thagraidhean anns an App Store air an dealbhadh airson an adhbhair seo, ach buinidh Fitify don fhìor mhullach san raon. Chan e a-mhàin gum faigh thu barrachd air eacarsaichean 900 an seo, an dà chuid le innealan eacarsaich agus le do chuideam fhèin, ach às deidh dhut a luchdachadh sìos, nochdaidh tagradh air leth soirbheachail air an uaireadair iPhone, iPad agus Apple agad. A-rithist, bidh thu a’ taghadh aig an toiseach an e do phrìomhachas a bhith nas caol no barrachd fèithe a bhith agad, agus bidh am prògram ag atharrachadh dhut a rèir sin. Airson feartan nas adhartaiche agus pearsanachadh den phlana obrach agad, cunnt air nas lugha de chaitheamh, tha roghainn agad de fho-sgrìobhaidhean mìosail is bliadhnail.
Faodaidh tu Fitify a stàladh an-asgaidh an seo
gailearaidh dhealbhan
Streaks
Is dòcha gu bheil thu uile eòlach air gu math. Bidh thu a’ rùnachadh ruith, eacarsaich no gnìomhachd spòrs de sheòrsa air choreigin a dhèanamh a h-uile latha. Faodar a 'chiad seachdain a riaghladh gu math furasta, ach anns na làithean a leanas tha e nas miosa agus gu h-obann chan eil dad air fhàgail den rùn agad. Ach, tha seo air a chasg le Streaks, anns am bi thu a ’cruthachadh chleachdaidhean agus bidh am prògram an-còmhnaidh gad bhrosnachadh gus a’ ghnìomhachd a dhèanamh. Leis gu bheil am bathar-bog cuideachd ri fhaighinn airson uaireadairean Apple, bidh na gnìomhan a-muigh agad an-còmhnaidh air an clàradh, agus mar sin cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn dad. Tha am prògram a 'cosg CZK 129 aon uair, agus ma tha duilgheadas agad leis na cleachdaidhean agad, chan eil mi gu pearsanta a' smaoineachadh gu bheil an t-suim ro àrd sa chùis sin.
Faodaidh tu an tagradh Streaks a cheannach airson CZK 129 an seo
gailearaidh dhealbhan
Bidh sinn ag ithe fallain
Mas e ithe fallain an alpha agus omega dhut, ach nach eil fios agad ciamar a chòcaicheas tu biadh aotrom agus blasda aig an aon àm, cha bu chòir dhut an app Bidh sinn ag ithe fallain a chall. Tha mòran reasabaidhean eadar-dhealaichte ann de gach seòrsa, far a bheil cùrsaichean fa leth agad airson bracaist, greim-bìdh, lòn no dìnnear. Tha e comasach cuideachd soithichean ullachadh a rèir na grìtheidean a th’ agad an-dràsta aig an taigh, nuair nach fheum thu ach an lorg san tagradh. Tha am bùth-d aca fhèin aig luchd-prògramaidh Jíme zdravé cuideachd, far an urrainn dhut leabhar còcaireachd coileanta a cheannach anns am faigh thu cuideachd reasabaidhean gun samhail, ach dha mòran agaibh bidh na reasabaidhean a tha clàraichte sa phrògram airson innealan gluasadach nas motha na gu leòr.
Faodaidh tu an app We Eat Healthy a stàladh an-asgaidh an seo
gailearaidh dhealbhan
