Vratislav Holub Feumaidh a h-uile duine dèiligeadh ri cuideam bho àm gu àm. Gu mì-fhortanach, chan eil stiùireadh coitcheann ann a chuidicheas a h-uile duine. agus airson cuid tha e nas fheàrr a dhol air chuairt no air turas, airson atharrachadh, is dòcha gum b’ fheàrr le cuid eile, mar eisimpleir, eacarsaich, meòrachadh no yoga. Gu fortanach, faodaidh na fònaichean againn ar cuideachadh cuideachd, no an àite tagraidhean feumail a tha ag amas gu dìreach air a bhith a’ riaghladh cuideam agus suidheachaidhean coltach ris. Faodaidh tu fois a ghabhail agus fois a ghabhail ionad sunnd dachaigh.
Mar sin, san artaigil seo, bidh sinn a’ deàrrsadh solas air na h-aplacaidean iPhone as fheàrr airson a bhith a’ riaghladh cuideam. Tha grunn roghainnean ann agus tha e an urra ri gach neach-cleachdaidh a-mhàin dè am prògram as freagarraiche dhaibh. Mar a thuirt sinn gu h-àrd, tha a h-uile duine a 'dèiligeadh ri cuideam ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus is e sin as coireach gum faod roghainnean pearsanta a thaobh nan tagraidhean fhèin a bhith gu math eadar-dhealaichte.
mindfulness
Ma tha Apple Watch agad, is dòcha nach fheum thu eadhon aplacaidean sam bith eile a luchdachadh sìos. Mar phàirt de watchOS, tha tagradh dùthchasach Mindfulness ann a bheir dhut an rud ris an canar eacarsaichean anail. Chaidh a dhearbhadh iomadh uair mar-thà gum faod eacarsaichean anail mar sin cuideachadh le fois agus riaghladh cuideam, a tha gan dèanamh nan deagh chothrom airson a h-uile latha. A bharrachd air an sin, chan eil iad a 'toirt cus ùine agus a' cuideachadh neach gus socrachadh, faighinn cuidhteas a h-uile duilgheadas airson greis agus a 'cuimseachadh a-mhàin air an anail fhèin.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Amaya Toman Tha an tagradh an-asgaidh, gu dearbh, air a chuir a-steach ro-làimh taobh a-staigh an t-siostam obrachaidh watchOS a chaidh ainmeachadh roimhe. Rè na h-eacarsaichean anail, bidh an uaireadair cuideachd a 'cumail sùil air an ìre cridhe agad, agus faodaidh tu an uairsin ath-sgrùdadh agus faicinn sa bhad dè a' bhuaidh a th 'aig na h-eacarsaichean sin. Feumaidh sinn cuideachd gun a bhith a’ dìochuimhneachadh gu bheil e an urra ri gach neach-cleachdaidh a-mhàin dè cho fada ‘s a tha iad dha-rìribh ag iarraidh anail a tharraing. Co-dhiù a tha thu ag iarraidh eacarsaich mionaid no còig dìreach, is ann leatsa a tha an roghainn.
Headspace: Mindful Meditation
Is e app mòr-chòrdte am measg luchd-cleachdaidh ubhal Headspace: Mindful Meditation. Tha an aplacaid seo an urra ri meòrachadh treòraichte ris an canar, far an cuidich e thu le cuideam tro dhiofar leasanan, eacarsaichean agus gnìomhan eile. Aig an aon àm, le bhith ga chleachdadh, ionnsaichidh tu mu dhiofar dhòighean air dèiligeadh ri smuaintean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Headspace: Mindful Meditation
Tha an tagradh seo ri fhaighinn gu tur an-asgaidh. Ach, ma tha thu airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais ballrachd, a bheir dhut cothrom air grunn roghainnean eile. Ann an leithid de chùis, gheibh thu cuideachadh chan ann a-mhàin le meòrachadh àbhaisteach, ach thèid na cothroman agad a thaobh meòrachadh cadail, faochadh cuideam, togail cinneasachd agus an leithid a leudachadh gu mòr.
Headspace: Faodar Mindful Meditation a luchdachadh sìos an seo
BetterSleep: Gabh fois agus cadal
Mar a tha an t-ainm fhèin a’ moladh, tha an tagradh BetterSleep: Relax and Sleep a’ tighinn thuige bho cheàrn beagan eadar-dhealaichte agus gu sònraichte ag amas air cadal, no tuiteam na chadal. Gu sònraichte, bu chòir dha do cheann a ghlanadh mus tèid thu dhan leabaidh agus dèanamh cinnteach nach cuir thu cuideam neo-riatanach ort aig an àm sin. Mar sin, taobh a-staigh na h-aplacaid, gheibh thu grunn fhuaimean eadar-dhealaichte airson tuiteam na chadal.
BetterSleep: Gabh fois agus cadal
Faodaidh tu cuideachd fuinn fa leth a chur còmhla, an tomhas-lìonaidh aca atharrachadh agus do mheasgachadh fhèin a chruthachadh. Air an làimh eile, chan fheum thu an aplacaid a chleachdadh dìreach ron leabaidh. Faodar a chleachdadh san aon dòigh, mar eisimpleir, aig àm meòrachadh, fois (mar eisimpleir ann an sunnd), nuair a bhios tu a ’cleachdadh yoga agus an leithid. Tha BetterSleep: Relax and Sleep ri fhaighinn an-asgaidh anns an App Store airson iPad, iPhone, Apple TV agus Apple Watch. Ach a-rithist, feumaidh tu pàigheadh airson ballrachd gus na feartan gu lèir fhuasgladh.
Luchdaich sìos an app BetterSleep: Relax and Sleep an seo
Sanvello: Iomagain & Ìsleachadh
Tha an app Sanvello: Imcheist & Ìsleachadh cuideachd na inneal coileanta airson faochadh cuideam. Tha am prògram seo a’ tabhann grunn roghainnean airson dèiligeadh ri amannan duilich, leis an urrainn dhut cunntadh air rudan leithid meòrachadh treòraichte, coidseadh, leigheas, dòighean airson dèiligeadh ri cuideam agus mòran eile. Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, faodaidh tu eadhon fios a chuir gu eòlaiche gu dìreach taobh a-staigh an tagraidh agus iarraidh air cuideachadh.
Sanvello: Iomagain & Ìsleachadh
Aig an aon àm, tha an tagradh a 'togail air a choimhearsnachd fhèin. Chan fheum neach a tha fo uallach leis na duilgheadasan sin a bhith leis fhèin gu bràth, agus mar sin tha coimhearsnachd a bheir taic dha chèile agus gluasad air adhart na dheagh thaic. A bharrachd air an sin, faodar a h-uile clàr bho Sanvello: Imcheist & Ìsleachadh a thoirt a-steach do Slàinte dùthchasach, le taing dha gum faod an dàta slàinte agad gu lèir a bhith gu soilleir ann an aon àite - ge bith an e dàta co-cheangailte ri slàinte corporra no inntinn a th’ ann. Tha an aplacaid ri fhaighinn anns an App Store gu tur an-asgaidh, ach feumaidh tu pàigheadh airson cuid de na roghainnean aige.
Luchdaich sìos an app Sanvello: Imcheist & Ìsleachadh an seo
Na bi eagal ort!!!
Mu dheireadh, is urrainn dhuinn iomradh a thoirt air an tagradh Seiceach Nepanikař !!! Bidh e sa chumantas a’ dèiligeadh ri slàinte inntinn agus air a chleachdadh gus cuideachadh le trom-inntinn, faireachdainnean iomagaineach, clisgeadh agus eile. Taobh a-staigh na h-aplacaid, gheibh thu grunn mholaidhean inntinneach a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri suidheachadh sònraichte sa bhad. Aig an aon àm, tha grunn gheamannan beaga ann cuideachd airson an ceann a ghlanadh, fois, dùbhlain airson gluasad air adhart agus barrachd.
Tha an aplacaid ri fhaighinn an-asgaidh gu dìreach anns an App Store. Tha am prògram cuideachd a’ toirt a-steach fios gu eòlaichean a chuidicheas tu leis na suidheachaidhean sònraichte. Gu dìreach Na gabh dragh !!! cuideachd a’ tabhann cuideachadh ann an cruth leigheas air-loidhne, a tha mar-thà na sheirbheis pàighte.
