Pavel Jelic An-diugh, tha mòran rudan air am fuasgladh gu furasta air-loidhne. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mòran de luchd-obrach ann an diofar chompanaidhean, mar as trice air an sgaradh bhon ghnìomhachas, a' suidhe aig coimpiutairean agus a 'dèiligeadh ri puist-d agus cùisean gnìomhachais eile. Tha coimpiutaran nan deagh sheirbhisich ach nan droch mhaighstirean. Faodaidh iad mòran rudan agus gnìomhan a luathachadh, ach gu mì-fhortanach tha e a 'toirt a' chìs, is e sin pian sùla no insomnia cleachdaiche. Bidh sgrùdairean a’ radiachadh solas gorm, a tha an dà chuid de na duilgheadasan sin (agus grunnan eile) ag adhbhrachadh. Aig a 'cheann thall, thig an neach-cleachdaidh dhachaigh sgìth, tha e airson fois a ghabhail, ach gu mì-fhortanach chan eil e gu math soirbheachail.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Is mise aon den luchd-cleachdaidh sin a bhios a’ caitheamh grunn uairean a thìde gach latha aig a’ choimpiutair. Tha an obair agam gu lèir air a dhèanamh air a’ choimpiutair a-mhàin, agus tha sin a’ ciallachadh gum bi mi ag òl mo chofaidh maidne aig a’ choimpiutair, a bharrachd air an tì feasgair agam. Gu mì-fhortanach, chan e mise am fear as òige nas motha, agus o chionn ghoirid tha mi air tòiseachadh a’ faireachdainn caran sgìth. Cha b' e uiread de sgìths corporra a bh' ann 's gur e cuideam sùla, ceann goirt, trioblaid a' tuiteam na chadal, agus droch chadal. Bha e na thoileachas dhomh gun robh mo bhodhaig ag innse dhomh gu robh rudeigin ceàrr. Gach latha dhùisg mi le sùilean gu tur tioram, nuair a bha a h-uile priobadh na phian, le ceann goirt agus faireachdainn de insomnia. Ach cha robh mi airson aideachadh gum faodadh solas gorm a bhith na dhuilgheadas, eadhon ged a tha mi air grunn artaigilean eadar-dhealaichte a sgrìobhadh mu dheidhinn. Ach, cha robh roghainn agam ach feuchainn ri solas gorm a chuingealachadh, gu sònraichte air an fheasgar agus air an oidhche.
Taobh a-staigh macOS, gheibh thu Night Shift, a tha na thagradh sìmplidh a leigeas leat sìoltachan solais gorm a shuidheachadh aig àm sònraichte den latha. Bu chòir a thoirt fa-near, ge-tà, nach lorg thu anns na roghainnean Night Shift ach an suidheachadh ùine gnìomhachaidh (de) agus an ìre neart sìoltachain. Mar sin aon uair ‘s gu bheil Night Shift air a ghnìomhachadh, tha an aon dian aige fad a bheatha. Gu dearbh, faodaidh seo cuideachadh beagan, ach chan eil e dad a bharrachd - a bharrachd air an sin ma shuidhicheas tu an ìre de dhhathan nas blàithe faisg air an luach bunaiteach. Eadhon mus deach Night Shift a chuir ris, bha tòrr othail ann mu app ris an canar F.lux, a bha an dà chuid mòr-chòrdte aig an àm agus an aon dòigh anns am b’ urrainn dhut sìoltachan solais gorm a chuir an sàs. Ach nuair a chuir Apple Night Shift ri macOS, thug mòran de luchd-cleachdaidh seachad air F.lux - a tha coltach gu reusanta aig a’ chiad sealladh, ach aig an dàrna sealladh b ’e mearachd mòr a bh’ ann.
gailearaidh dhealbhan
Faodaidh F.lux obrachadh le scrion do Mac no MacBook tron latha. Le sin tha mi a’ ciallachadh nach obraich e mar Night Shift, far nach do shuidhich thu ach an ùine gnìomh sìoltachain solais ghorm. Taobh a-staigh tagradh F.lux, faodaidh tu roghainnean a shuidheachadh a nì an sìoltachan solais gorm an-còmhnaidh nas làidire a rèir dè an ùine a th’ ann. Tha seo a’ ciallachadh gum faodar an criathrag a chuir an gnìomh aig, mar eisimpleir, 17f agus mean air mhean fàs nas làidire gu tuiteam na h-oidhche, gus an cuir thu dheth an coimpiutair. Bidh F.lux ag obair sa bhad às deidh an stàladh agus chan eil feum air a chuir air dòigh ann an dòigh iom-fhillte sam bith - bidh thu dìreach a’ taghadh an àm nuair a dh’ èiricheas tu sa mhadainn. Tha lasachadh sam bith den chriathrag air a shuidheachadh a rèir sin. Chan obraich an app F.lux ach a rèir d’ àite, stèidhichte air a bheil e a’ tomhas dè cho làidir sa bu chòir a’ chriathrag a bhith. Ach, tha diofar phròifil ann cuideachd, mar eisimpleir airson a bhith ag obair anmoch san oidhche, msaa.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Ag itealaich air feadh an t-saoghail le Apple F.lux ri fhaighinn gu tur an-asgaidh agus is urrainn dhomh a ràdh gu pearsanta gun robh e furasta pàigheadh air a shon mar phàirt de fho-sgrìobhadh. Às deidh dhomh F.lu.x a chuir a-steach, fhuair mi a-mach air a’ chiad oidhche gur e seo dìreach an rud. Gu dearbh, cha robh mi airson breithneachadh a dhèanamh air gnìomhachd an aplacaid às deidh a’ chiad oidhche, agus mar sin lean mi a’ cleachdadh F.lux airson beagan làithean eile. An-dràsta, tha mi air a bhith a’ cleachdadh F.lux airson faisg air mìos agus feumaidh mi a ràdh gu bheil na duilgheadasan slàinte agam cha mhòr air a dhol à bith. Chan eil duilgheadas sam bith agam le mo shùilean a-nis - chan fheum mi boinneagan sònraichte a chleachdadh tuilleadh, bha ceann goirt orm mu dheireadh mu mhìos air ais agus a thaobh cadal, is urrainn dhomh laighe sìos às deidh obair agus cadal mar leanabh taobh a-staigh a beagan mhionaidean. Mar sin, ma tha duilgheadasan co-chosmhail agad cuideachd agus gun obraich thu grunn uairean a thìde san latha air a’ choimpiutair, tha e glè choltach gur e an solas gorm bho na sgrùdairean as coireach. Mar sin gu cinnteach thoir co-dhiù cothrom dha F.lux oir is urrainn dha na duilgheadasan agad uile fhuasgladh. Tha F.lux an-asgaidh, ach ma chuidicheas e thu cho mòr ‘s a chuidich e mi, na biodh eagal ort co-dhiù beagan airgid a chuir chun luchd-leasachaidh.
