Benjamin Levicek Tha an dàrna tonn den ghalar sgaoilte COVID-19 a’ tighinn, agus còmhla ris cuideachd ceumannan an riaghaltais a bheir, eadhon ged a dh’ fhaodadh iad a bhith gun fheum do chuid, buaidh oirnn uile. Ach, is coltaiche gun toir iad buaidh air conaltradh agus daoine càirdeil, dha bheil e nas duilghe a bhith ag obair bhon taigh, a bharrachd air nach eil e comasach coinneachadh ri barrachd. Ann an artaigil an latha an-diugh, seallaidh sinn ris an dòigh as fheàrr air ullachadh airson obair bhon taigh agus mar as urrainn dhut a bhith cho cinneasach sa ghabhas.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Amaya Toman Roinn an obair agad ann an grunn earrannan
Is dòcha gu bheil an suidheachadh a tha sinn a’ dol a mhìneachadh dhut eòlach air a h-uile duine agaibh: tòisichidh tu a’ dèanamh beagan gnìomhachd, nuair gu h-obann tha ùidh agad ann am bhidio, bidh cuimhne agad gu bheil thu airson prògram sreath fhaicinn, agus mu dheireadh thig thu gu crìch. suas a’ glacadh an t-sreath gu lèir - càite a bheil ceangal na h-obrach seachad? Gus na suidheachaidhean sin a sheachnadh, dèan siostam anns am bi, mar eisimpleir, ag obair airson 20 mionaid agus a 'toirt seachad 5 mionaidean gu rudeigin eile - mar eisimpleir, bhideothan. Ach, feumar cumail gu teann ris na h-amannan sin - rè uairean obrach, na cuir fòcas air fiosan agus anns na h-amannan sàmhach agad gabh cuairt, cluich bhidio, no leugh artaigil inntinneach no beagan dhuilleagan de leabhar. Tha an gèilleadh seo air leth cudromach, na feuch ris an obair gu lèir a dhèanamh aig an aon àm, air neo bidh thu sgìth. Cuidichidh an tagradh thu gus cuimseachadh nas fheàrr Bi cuimseach, anns am bi thu dìreach a’ suidheachadh amannan airson obair agus gnìomhan cur-seachad. Faodaidh tu barrachd a leughadh nar lèirmheas air an aplacaid seo - faic an ceangal gu h-ìosal.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Vratislav Holub Cuir dheth fiosan neo-riatanach
Aig amannan, tha e gu cinnteach a’ tachairt dhut gu robh thu trang le obair, ach sgrìobh cuideigin teachdaireachd thugad agus thòisich thu a’ cabadaich leotha sa bhad, rud a chuir dragh ort bho na gnìomhan riatanach. Sin as coireach gur e deagh bheachd a th’ ann a h-uile fios a chuir dheth - air toraidhean Apple, is e an dòigh as fhasa am modh Do Not Disturb. Air iPhone no iPad, faodaidh tu a chuir an gnìomh an dàrna cuid bho ionad smachd, no gu dìreach ann an dùthchasach Suidhichidhean, far an tèid thu dhan roinn Na cuir dragh ort. Air an Apple Watch, faodaidh tu am modh seo a chuir an gnìomh an dàrna cuid ann an Suidhichidhean no ionad smachd. Air Mac, an uairsin tap ìomhaigh anns an oisean gu h-àrd air an làimh dheis, agus an uairsin cuir an gnìomh Na cuir dragh air sa bhàr-taobh.
gailearaidh dhealbhan
Lorg gnìomhachd a tha gad bhrosnachadh gu bhith ag ionnsachadh no ag obair
Chan eil duilgheadas aig cuid de luchd-cleachdaidh an gnìomhan a riaghladh ann an sàmhchair, feumaidh cuid eile beagan dragh. Ma tha thu san dàrna buidheann a chaidh ainmeachadh, feuch ri tuigsinn dè a tha gad choileanadh. Cuir beagan ciùil ort, dèan cofaidh no tì, no dèan beagan eacarsaich nuair a bhios tu deiseil. Bidh gnìomhan eadar-dhealaichte aig gach fear agaibh, ach creidibh mi gum bi eadhon rudan beaga mar sin a’ cur gu mòr ri bhith a’ meudachadh cinneasachd. Feumaidh tu dìreach coimhead air adhart ris na gnìomhan a chaidh ainmeachadh gus an obair a dhèanamh cho luath ‘s a ghabhas agus smaoineachadh ort fhèin "mar-thà, mu thràth, mar-thà, leig dhomh a bhith agad".
Rach airson èadhar ùr
Chan eil suidhe glaiste aig an taigh fad na h-ùine fallain, gu corporra no gu inntinn. Mar sin, lorg ùine ghoirid gach latha, is dòcha dìreach 30 mionaid, airson cuairt thlachdmhor. Ma ghabhas e dèanamh, na cuir fòcas air dleastanasan obrach. Na làimhsich ach fiosan prìobhaideach no na toir aire do bhrathan idir. Ma tha dìth brosnachaidh agad, feuch, mar eisimpleir, le fòcas air a bhith a’ coileanadh amasan spòrs air an Apple Watch agad, no luchdaich sìos tagradh airson cilemeatairean a chaidh a shiubhal air an iPhone agad a thomhas. Am measg feadhainn de chàileachd àrd tha, mar eisimpleir Runtastic app ruith adidas. Bhon ainm, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gur e bathar-bog a tha seo airson luchd-ruithidh a-mhàin, ach chan eil e idir.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Dèan conaltradh ri do luchd-gràidh
Thug mi a-steach a’ phuing seo mu dheireadh san artaigil, ach gu pearsanta tha mi a’ smaoineachadh gur dòcha gur e am fear as cudromaiche. Eadhon ged a tha cruinneachaidhean cuibhrichte an-dràsta, chan urrainn dha buidhnean riaghaltais no daoine eile a’ choire a chuir ort ma choinnicheas tu gu cunbhalach ri neach-eòlais no dhà. Gu dearbh, tha e riatanach cuideachd a bhith a 'caitheamh uiread ùine' sa ghabhas don teaghlach dlùth. Mura h-urrainn dhut coinneachadh ri cuideigin bho theaghlach no caraidean gu pearsanta, cuir fios thuca co-dhiù. Tha mi a’ creidsinn, fhad ‘s a bhios tu gad ghiùlan fhèin gu ciallach agus a’ cumail ris na ceumannan, nach eil dad a ’cur casg ort bho bhith a’ faighinn latha snog còmhla ri do theaghlach no do charaidean ann an cafaidh no taigh-bìdh.
gailearaidh dhealbhan
