Pavel Jelic Tha an suidheachadh coronavirus gnàthach air dragh mòr a chuir air beatha làitheil gach fear againn. O chionn dà bhliadhna bhiodh sinn air a bhith a’ suidhe ann an oifisean air làithean seachdaineach no a’ gluasad timcheall an àite-obrach, an-diugh ann an iomadh cùis tha sinn nar suidhe aig an taigh, taobh a-staigh frèam oifis dachaigh. Tha mi a’ creidsinn gu bheil a’ mhòr-chuid agaibh air an “eadar-ghluasad” seo a riaghladh gu soirbheachail. Ach, cò mu dheidhinn a tha sinn gu bhith a’ laighe oirnn fhìn, tha a h-uile càil air a bhith a’ dol air adhart airson ùine mhòr agus chan eil e air leth freagarrach leis nach eil dad a’ fàs nas fheàrr. Air sgàth seo, faodaidh diofar dhuilgheadasan saidhgeòlais nochdadh ann an daoine, ma tha an galar fhèin air a chur ris, tha an teine air a 'mhullach.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Gu pearsanta, às deidh dhomh eòlas fhaighinn air COVID-19, choimhead mi atharrachaidhean mòra, gu sònraichte anns a’ phàtran cadail agam, a thionndaidh bun os cionn. Gu fortanach, anns a 'chùis agam, cha robh an tinneas fhèin uamhasach ann an dòigh sam bith, ged mar a thuirt mi, dh'atharraich cuid de rudan gu sìmplidh. Fhad ‘s a bha mi ron tinneas dh’ èirich mi a h-uile latha mu XNUMX:XNUMXm agus chaidh mi dhan leabaidh às deidh meadhan oidhche, gus o chionn ghoirid, cha robh eadhon deich uairean de chadal gu leòr dhomh airson fois mhath fhaighinn. Bheir sinn sùil còmhla san artaigil seo air beagan mholaidhean a chuidicheas tu gus dùsgadh sa mhadainn tòrr nas fheàrr.
gailearaidh dhealbhan
Riaghailteachd
An toiseach, cha robh mi eadhon airson am paragraf seo a sgrìobhadh san artaigil seo, oir gu cinnteach bidh am fiosrachadh a tha ann gu tur soilleir don mhòr-chuid agaibh. Ach is e ath-aithris màthair gliocas. Ma tha thu a 'coimhead airson "stiùireadh" air an eadar-lìon airson cadal nas fheàrr, an uairsin ann an cha mhòr a h-uile artaigil gheibh thu cunbhalachd sa chiad àite - agus cha bhi e eadar-dhealaichte an seo. Ma tha thu airson ionnsachadh a bhith a 'dùsgadh tràth sa mhadainn a-rithist, tha e riatanach gum bi an dithis agaibh a' dol dhan leabaidh aig an aon àm agus a 'dùsgadh aig an aon àm. An dùil gum bi e air a ghoirteachadh gu cinnteach airson a’ chiad beagan làithean, ach mu dheireadh fàsaidh do bhodhaig cleachdte ris agus bidh thu air leth toilichte gun do chùm thu ris.
Thàinig watchOS 7 o chionn ghoirid le tracadh cadail air an Apple Watch:
gailearaidh dhealbhan
Solas gorm
Ma bhuineas tu don bhuidheann de dhaoine fa leth aig a bheil eallach obrach a ’toirt a-steach a bhith a’ coimhead air monitor airson grunn uairean a thìde, eadhon air an fheasgar, faodaidh solas gorm a bhith na dhuilgheadas. Anns an àite-obrach no san oifis, mar as trice tha sinn air uairean obrach a thoirt seachad. Ann an oifis na dachaigh, ge-tà, faodaidh teachdaire tighinn thugad eadar gnìomhan fa leth, is dòcha gum faigh thu miann airson cofaidh, no faodaidh tu co-dhùnadh glanadh. Gu h-obann, chan eil dùil agad eadhon ris, tha e dorcha a-muigh agus chan eil ach an monitor air a lasadh san t-seòmar. Bidh a h-uile monitor a’ leigeil a-mach solas gorm, a dh ’fhaodadh ceann goirt agus pian sùla adhbhrachadh, a bharrachd air insomnia agus cadal de dhroch chàileachd san fharsaingeachd. Tha an solas gorm seo nas fhollaisiche air an fheasgar agus air an oidhche - mar sin ma mhothaicheas tu droch chadal às deidh dhut gluasad gu oifis na dachaigh, tha e gu math comasach gur e solas gorm as coireach. Gu fortanach, is urrainn dhut a chuir dheth gu furasta - dìreach cleachd Night Shift air innealan Apple, agus airson roghainnean nas adhartaiche, cleachd an aplacaid air Mac Fliuch. Bidh e comasach dhut an diofar innse air a’ chiad oidhche.
Faodaidh tu Flux a luchdachadh sìos an seo
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Iarrtasan airson alarm clock
Tha daoine ann a bhios an-còmhnaidh a’ dùsgadh aig an aon àm sa mhadainn. Mura h-eil an fortan seo agad, no ma tha thu a’ togail do rèim aig an àm seo, bidh feum air beagan aplacaid “cloc rabhaidh” a chleachdadh. Gu dearbh, tha am fear dùthchasach ri fhaighinn gu dìreach taobh a-staigh tagradh Cloc. Ach, tha eòlas math air a bhith agam leis an aplacaid innealan-rabhaidh, a bheir ort a dhol a-mach às an leabaidh aig cosgais sam bith. Tha fios agad gu cinnteach air - bidh thu a’ dùsgadh sa mhadainn agus a’ cuir an inneal-rabhaidh grunn thursan gus an toir thu suathadh air gun fhiosta, ga thionndadh dheth gu tur agus a’ tuiteam na chadal. Bheir an app Alarms ort èirigh aig cosgais sam bith - oir faodaidh tu an inneal-rabhaidh a chuir dheth dìreach às deidh dhut gnìomh a chrìochnachadh. Faodaidh tu ruith a-steach gu cunntadh na maidne mar eisimpleir, no faodaidh tu an inneal-rabhaidh a chuir dheth dìreach às deidh dhut còd-barra toraidh a sganadh, mar eisimpleir san t-seòmar-ionnlaid no ann an seòmar eile.
Faodaidh tu na h-innealan-rabhaidh a luchdachadh sìos an seo
gailearaidh dhealbhan
An dàrna fòn
Tha fòn a bharrachd aig mòran againn aig an taigh, ach tha e na laighe timcheall ann an drathair, a’ feitheamh ris a’ phrìomh fhear briseadh ann an dòigh air choireigin. Ach gu ruige sin, tha an inneal anns an drathair cha mhòr gun fheum, mar sin carson nach cleachd thu e airson dùsgadh? Leis gu bheil a ’mhòr-chuid againn a’ tuiteam nar cadal leis a ’fòn againn fon chluasag no air bòrd ri taobh na leapa, tha e gu math furasta an gleoc rabhaidh a chuir dheth. Aon uair dh’ obraich e dhomh fòn a bharrachd a chleachdadh, air an do shuidhich mi an gleoc rabhaidh agus chuir mi e mu dhà mheatair bhon leabaidh gus nach ruigeadh mi e agus gun robh agam ri èirigh. Is e seo seòrsa de analogue den tagradh Alarms, agus anns a ’chùis seo tha mi a’ moladh co-dhiù feuchainn air.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Benjamin Levicek Ag atharrachadh dallsaichean
Ma tha thu a’ fuireach ann an taigh ùr, is dòcha gu bheil thu air ruighinn airson dallsaichean a-muigh. Tha grunn bhuannachdan aca - mar eisimpleir, às deidh dhut an dùnadh, faodaidh tu dorchadas iomlan a bhith agad ann an seòmar sònraichte. Ach, chan eil seo math don bhodhaig - ma dhùisgeas tu air an oidhche, chan urrainn dhut innse an e aon uair sa mhadainn a th’ ann, no an cluinn an inneal-rabhaidh agad ann an còig mionaidean. Chan eil an solas dìreach a 'faighinn a-steach don t-seòmar, a dh' fhaodadh a bhith gad fàgail mì-chinnteach agus tàmailteach co-dhiù. Mar sin an ath thuras a dhùin thu na dallsaichean mus tèid thu dhan leabaidh, fàg iad beagan fosgailte gus co-dhiù beagan solas a leigeil a-steach don t-seòmar. Taing dha seo, cha bhith thu troimh-chèile nuair a dhùisgeas tu, agus mar as trice bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr èirigh sa mhadainn nuair a tha e aotrom a-muigh mu thràth.
Faodaidh tu smachdan iomallach a cheannach airson dallsaichean is dallsaichean an seo
