Amaya Toman Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha lìonraidhean sòisealta air a thighinn gu bhith nam pàirt riatanach de ar beatha gu bheil iad ann an iomadh cùis eadhon an àite fìor cheangal. Gach latha bidh sinn a’ dol a-steach gu brosnachaidhean ùra is ùra airson toil agus beachdan, a gheibh luach neo-àbhaisteach dhuinn. Is dòcha gu bheil e mì-fhreagarrach dha mòran a bhith a’ gabhail fois cuimsichte bho na meadhanan sòisealta, ach tha e gu cinnteach buannachdail.
Gu math air-loidhne
Tha teirm slang ùr a’ sgaoileadh gu fiadhaich am measg luchd-cleachdaidh an eadar-lìn: “air leth air-loidhne”. Cha bhith cuideigin a tha air leth air-loidhne ag ionndrainn aon ghluasad Facebook. Ach chan e a-mhàin cuideigin a tha air leth air-loidhne a dh’ fheumas fois bhon t-saoghal bhrìgheil bho àm gu àm. Thar ùine, bidh sinn a’ stad gu slaodach a bhith a’ tuigsinn na tha de ar beatha a’ caitheamh a’ coimhead air monitor coimpiutair no scrion fòn cliste, agus cho mì-nàdarrach ’s a tha e.
Thuirt Kif Leswing, neach-deasachaidh na h-iris air-loidhne Business Insider, ann an aon de na h-artaigilean aige o chionn ghoirid gun robh e “air-loidhne cus”. A rèir a bhriathran fhèin, is gann gum b’ urrainn dha fòcas a chuir air rud sam bith agus bha e a’ strì leis a’ bhuaireadh cunbhalach a bhith a’ togail am fòn cliste aige bho àm gu àm gus sùil a thoirt air a’ bhiadhadh Twitter, Instagram agus Facebook aige. Le mì-riarachas leis an t-suidheachadh seo, cho-dhùin Leswing “mìos far-loidhne” òrdachadh gach bliadhna.
Chan eil e comasach don h-uile duine a bhith 100% agus gun choimeas far-loidhne. Bidh grunn sgiobaidhean obrach a’ barganachadh tro Facebook, agus cuid eile a’ dèanamh beòshlaint bho bhith a’ stiùireadh lìonraidhean sòisealta. Ach tha e comasach cuingealachadh mòr a dhèanamh air mar a tha lìonraidhean sòisealta a’ cur bacadh air ar beatha phearsanta, phrìobhaideach. Thagh Leswing an Dùbhlachd mar a “mhìos far-loidhne” agus shuidhich e dà riaghailt shìmplidh: na cuir post air na meadhanan sòisealta agus na bi a ’coimhead air na meadhanan sòisealta.
gailearaidh dhealbhan
Ainmich do nàmhaid
Is e a 'chiad cheum gu "glanadh" a bhith a' tuigsinn dè na lìonraidhean sòisealta as duilghe dhut. Dha cuid faodaidh e a bhith Twitter, airson cuideigin eile nach urrainn dhaibh a dhèanamh às aonais fios air ais mu na dealbhan aca air Instagram, faodaidh cuideigin a bhith gu litireil tràilleach ri inbhean Facebook no a’ leantainn an caraidean air Snapchat.
Ma tha duilgheadas agad a’ clàradh dè an lìonra sòisealta air am bi thu a’ caitheamh an ùine as motha, faodaidh tu fios a chuir chun iPhone agad airson cuideachadh. Bhon sgrìn dachaigh, tadhal air Settings -> Bataraidh. Anns an roinn “Cleachdadh Bataraidh”, nuair a phutas tu air samhla a’ ghleoc san oisean gu h-àrd air an làimh dheis, chì thu fiosrachadh mu dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ cleachdadh gach aplacaid. Is dòcha gun cuir e iongnadh ort dè an ùine a bheir na meadhanan sòisealta a-mach às an latha agad.
Cupa mas-fhìor gun bhonn
Is e an ath cheum, nach eil gu math furasta agus nach eil an-còmhnaidh comasach, na h-iarrtasan eucorach a thoirt air falbh bhon fhòn-smart agad gu tur. Tha aon ainmiche cumanta aig lìonraidhean sòisealta air na h-innealan snasail againn, a tha na bhiadhadh gun chrìoch. Dh ’ainmich seann bhall sgioba dealbhaidh Google Tristan Harris an t-iongantas seo mar“ bhobhla gun bhonn, ”às am bi sinn buailteach a bhith ag ithe tòrr mòr de bhiadh le bhith ga ath-lìonadh gu cunbhalach. Tha aplacaidean lìonra sòisealta an-còmhnaidh gar biadhadh le susbaint ùr is ùr air a bheil sinn slaodach a’ fàs cleachdte ris. “Tha biadhan naidheachdan air an dealbhadh a dh’aona ghnothach gus brosnachadh seasmhach a thoirt dhuinn a bhith a’ gluasad air adhart agus air adhart agus gun adhbhar sam bith a thoirt dhuinn stad. ” Le bhith a’ toirt air falbh an “tempter” bhon fhòn-smart agad fuasglaidh e pàirt mhòr den duilgheadas.
Mura h-urrainn dhut airson adhbhar sam bith na h-aplacaidean sin a dhubhadh às gu tur, faodaidh tu a h-uile brath a chuir dheth ann an roghainnean an fhòn agad.
Dh'fhaodadh e bhith ùidh agad
Daibhidh Hanak Tarraing aire dhut fhèin. No nach eil?
Is e an rud mu dheireadh as urrainn dhut - ach nach fheum thu - a dhèanamh rabhadh a thoirt dha do charaidean is do luchd-leanmhainn gu bheil thu an dùil fois a ghabhail bho na meadhanan sòisealta. Bidh Kif Leswing an-còmhnaidh a’ clàradh inbhe hiatus meadhanan sòisealta air 1 Dùbhlachd. Ach faodaidh an ceum seo a bhith cunnartach ann an dòigh - gheibh am post meadhanan sòisealta agad ath-bheachdan agus beachdan a bheir ort ath-sgrùdadh agus freagairt a bharrachd. Is e deagh cho-rèiteachadh fios a chuir gu caraidean dlùth taghte tro SMS no post-d mun bhriseadh gus nach fheum iad a bhith draghail mu do dheidhinn.
Na leig às idir
Dh'fhaodadh e tachairt, a dh'aindeoin an stad, gu bheil thu "sleamhnachadh", a 'sgrùdadh lìonraidhean sòisealta, a' sgrìobhadh inbhe no, air an làimh eile, a 'freagairt ri inbhe cuideigin. Anns a 'chùis seo, dh' fhaodadh briseadh bho lìonraidhean sòisealta a bhith air a choimeas ri daithead - chan eil "fàilligeadh" aon-ùine na adhbhar airson stad a chur air sa bhad, ach chan eil e na adhbhar aithreachas.
Feuch ri tighinn faisg air a’ mhìos “mì-shòisealta” agad mar rudeigin a bheir beairteas dhut, a bheir cothroman ùra dhut agus a shàbhaileas tòrr ùine is lùth dhut. Aig a 'cheann thall, is dòcha gu bheil thu fhèin chan ann a-mhàin a' coimhead air adhart ris a 'mhìos bhliadhnail "neo-shòisealta" agad, ach' s dòcha a 'gabhail fois nas trice no nas fhaide.
Tha Kif Leswing ag aideachadh gun deach aige eadhon air grunn dhuilgheadasan saidhgeòlach fhuasgladh le bhith a ’gabhail fois bho na meadhanan sòisealta, agus tha e fhèin a-nis a’ faireachdainn nas làidire na bha e roimhe. Ach na bi a’ cunntadh air fois mar rud a leasaicheas do bheatha gu draoidheil. An toiseach, is dòcha nach eil fios agad dè a nì thu leis an ùine a chuirear seachad ann an ciudha, a 'feitheamh ris a' bhus no aig an dotair. Cha leig thu leas thu fhèin a sgaradh gu tur bhon inneal snasail agad anns na h-amannan sin - gu h-aithghearr, feuch ris an ùine seo a lìonadh le rudeigin càileachd a bhios buannachdail dhut: èist ri podcast inntinneach no leugh beagan chaibideilean de leabhar-d inntinneach .
Tobar: BusinessInsider
