Filip Brož Aig co-labhairt WWDC 2016 na bliadhna-sa, thaisbean Apple dreachan ùra de na siostaman obrachaidh aige, a bha a’ toirt a-steach grunn innleachdan co-cheangailte ri slàinte. Tha a’ chompanaidh Californian air sealltainn a-rithist gu bheil an roinn seo, a chaidh e a-steach o chionn grunn bhliadhnaichean, ag iarraidh cumail a’ dol a’ leasachadh agus a’ putadh a chrìochan gus am bi sgrùdadh chan ann a-mhàin air ar suidheachadh corporra cho foirfe sa ghabhas.
Aig a’ chiad sealladh, lorgar ùr-sgeul beag ann an watchOS 3. Ach, faodaidh an tagradh Breathe tionndadh a-mach gu bhith na chur-ris gu math inntinneach, mas ann dìreach leis gu bheil e ceangailte gu dlùth ri iongantas nam bliadhnachan mu dheireadh, an dòigh inntinneil. Taing don app Breathing, faodaidh an neach-cleachdaidh stad agus cnuasachadh airson greis.
Ann an cleachdadh, tha e coltach nach eil agad ach àite freagarrach a lorg, do shùilean a dhùnadh agus d ’aire a chuimseachadh air inhaling agus exhaling. A bharrachd air an t-sealladh air an uaireadair, cuidichidh am freagairt haptic a tha a’ nochdadh do bhuille cridhe thu gus fois a ghabhail.
Coimhead mar "ionad slàinte"
Ged a tha tagraidhean coltach ris air an Apple Watch air a bhith ag obair airson ùine, mar eisimpleir Headspace, ach airson a’ chiad uair a-riamh, chleachd Apple fios air ais haptic a bheir meòrachadh gu ìre nas àirde. Gu dearbha, tha deuchainnean clionaigeach a’ sealltainn gum faod meòrachadh mothachail a bhith cho èifeachdach ri cungaidhean pian-cungaidh-leigheis agus gun urrainn dhaibh taic a thoirt do phròiseas slànachaidh nàdarra na bodhaig. Bidh meòrachadh cuideachd a’ faochadh iomagain, trom-inntinn, irritability, sgìths, no insomnia a thig bho phian leantainneach, tinneas, no trang làitheil.
Shuidhich thu eadar-ama san app Breathing, leis a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil deich mionaidean san latha nas motha na gu leòr airson tòiseachadh. Bidh anail cuideachd a’ taisbeanadh d’ adhartas gu lèir ann an graf soilleir. Tha mòran dhotairean cuideachd ag ràdh gu bheil sinn gu tric nar tràillean dha ar n-inntinn fhìn agus nuair a tha ar cinn an-còmhnaidh làn, nach eil àite ann airson smuaintean feumail agus cuideachail èirigh.
Gu ruige seo, tha an dòigh mothachadh air a bhith caran iomallach, ach le taing dha Apple, faodar a leudachadh gu mòr air sgèile mhòr. Tha mi gu pearsanta air a bhith a’ cleachdadh an dòigh seo airson grunn bhliadhnaichean. Bidh e gam chuideachadh gu mòr ann an suidheachaidhean duilich aig oifis an dotair, mus iarr mi deuchainnean, no nuair a tha mi a’ faireachdainn nach urrainn dhomh dèiligeadh tron latha agus gum feum mi stad. Aig an aon àm, cha toir e ach beagan mhionaidean san latha.
Ann an watchOS 3, smaoinich Apple cuideachd air luchd-cleachdaidh cathair-cuibhle agus rinn e an fheum as fheàrr de ghnìomhachd thagraidhean fallaineachd dhaibh. Gu h-ùr, an àite fios a chuir gu neach èirigh, tha an uaireadair ag innse do neach-cleachdaidh cathair-cuibhle gum bu chòir dha cuairt a ghabhail. Aig an aon àm, faodaidh an uaireadair grunn sheòrsaichean de ghluasad a lorg, leis gu bheil grunn chathraichean-cuibhle ann a tha fo smachd ann an diofar dhòighean leis na làmhan.
A bharrachd air luchd-cleachdaidh le ciorraman corporra, san àm ri teachd dh'fhaodadh Apple cuideachd fòcas a chuir air daoine le ciorraman inntinneil agus co-cheangailte, airson am faodadh an uaireadair a bhith na inneal conaltraidh air leth.
Tha iPads agus iPhones air a bhith air an cleachdadh ann am foghlam sònraichte airson ùine mhòr gus leabhraichean conaltraidh a chruthachadh. Gu tric chan eil fios aig daoine le ciorram inntinn ciamar a nì iad conaltradh a’ cleachdadh dòighean conaltraidh àbhaisteach agus an àite sin bidh iad a’ cleachdadh pictograman, dealbhan, seantansan sìmplidh no diofar chlàran. Tha grunn aplacaidean coltach ris ann airson iOS, agus tha mi a’ smaoineachadh gum faodadh aplacaidean obrachadh san aon dòigh air taisbeanadh an uaireadair, agus is dòcha eadhon nas èifeachdaiche.
Mar eisimpleir, bhiodh an neach-cleachdaidh a’ brùthadh air an fhèin-dhealbh aige agus bheireadh an uaireadair a-steach an neach-cleachdaidh a chaidh a thoirt do dhaoine eile - ainm, far a bheil e a’ fuireach, cò ris am bu chòir fios a chuir airson cuideachadh, agus mar sin air adhart. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh leabhraichean conaltraidh airson gnìomhan cumanta eile do chiorramaich, leithid ceannach no turasan chun bhaile-mòr agus air ais, a bhith air an luchdachadh suas chun Freiceadan. Tha mòran chothroman cleachdaidh ann.
Uaireadair a shàbhalas beatha
Air an làimh eile, tha mi a’ cur luach mòr air gu bheil gnìomh SOS aig an t-siostam ùr, nuair a bhios an neach-cleachdaidh a’ bruthadh agus a’ cumail a’ phutan taobh air an uaireadair, a bhios gu fèin-obrachail a’ dial àireamh nan seirbheisean èiginn tro iPhone no Wi-Fi. Tha e glè fheumail a bhith comasach air cuideachadh a ghairm gu furasta, agus dìreach bhon chaol-dùirn agad gun a bhith agad am fòn cealla agad a tharraing a-mach, agus dh’ fhaodadh e beatha a shàbhaladh gu furasta.
Anns a’ cho-theacsa sin, bidh mi a’ smaoineachadh sa bhad air leudachadh eile a dh’ fhaodadh a bhith air “gnìomhan sàbhalaidh-beatha” an Apple Watch - tagradh le fòcas air ath-bheothachadh cardiopulmonary. Ann an cleachdadh, dh'fhaodadh stiùireadh air mar a nì thu massage cridhe neo-dhìreach a bhith air a thaisbeanadh air uaireadair an neach-teasairginn.
Rè a ’choileanaidh, bhiodh freagairt haptic an uaireadair a’ nochdadh dearbh astar an massage, a tha an-còmhnaidh ag atharrachadh ann an cungaidh-leigheis. Nuair a dh'ionnsaich mi an dòigh seo san sgoil, bha e àbhaisteach a bhith a 'toirt anail a-steach do chorp an neach ciorramach, rud nach eil fìor an-diugh. Ach, chan eil fios aig mòran dhaoine fhathast dè cho luath ‘s as urrainn dhaibh an cridhe a massage, agus dh’ fhaodadh an Apple Watch a bhith na neach-cuideachaidh air leth math sa chùis seo.
Bidh mòran dhaoine cuideachd a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis gach latha. Bidh mi a 'toirt pills thyroid mi-fhìn agus gu tric tha mi air mo chungaidh-leigheis a dhìochuimhneachadh. Às deidh na h-uile, bhiodh e furasta cuid de bhrathan a chuir tron chairt slàinte agus chuireadh an uaireadair nam chuimhne mo chungaidh-leigheis a ghabhail. Mar eisimpleir, faodar gleoc rabhaidh siostam a chleachdadh airson fiosan, ach le oidhirpean Apple, bhiodh e feumail do chungaidh-leigheis neach fhèin a riaghladh nas mionaidiche. A bharrachd air an sin, chan eil iPhone againn an-còmhnaidh ri làimh, uaireadair mar as trice an-còmhnaidh.
Chan ann dìreach mu dheidhinn uaireadairean a tha e
Rè a’ phrìomh òraid dà uair a thìde aig WWDC, ge-tà, cha b’ e dìreach uaireadairean a bh’ ann. Nochd naidheachdan co-cheangailte ri slàinte cuideachd ann an iOS 10. Anns an Alarm Clock, tha taba ùr Večerka anns a 'bhàr ìosal, a bhios a' cumail sùil air an neach-cleachdaidh a dhol dhan leabaidh ann an àm agus a 'caitheamh an ùine iomchaidh san leabaidh a tha buannachdail dha. . Aig an toiseach, bidh thu a 'suidheachadh nan làithean nuair a bu chòir an gnìomh a bhith air a ghnìomhachadh, dè an uair a thèid thu dhan leabaidh agus dè an uair a dh' èiricheas tu. Cuiridh an tagradh an uairsin fios thugad gu fèin-ghluasadach air beulaibh a’ bhùth ghoireasan gu bheil an ùine leabaidh agad a ’tighinn dlùth. Sa mhadainn, a bharrachd air a’ ghleoc rabhaidh traidiseanta, chì thu cuideachd cia mheud uair a chaidil thu.
Ach, bhiodh an stòr ghoireasan airidh air mòran a bharrachd cùraim bho Apple. Tha e follaiseach gun d’ fhuair a’ chompanaidh Californian brosnachadh bho aplacaidean treas-phàrtaidh leithid Sleep Cycle. Gu pearsanta, is e na tha mi ag ionndrainn ann an Večerka cearcallan cadail agus an eadar-dhealachadh eadar ìrean REM agus neo-REM, is e sin, gu sìmplidh, cadal domhainn is eu-domhainn. Taing dha seo, dh ’fhaodadh an tagradh cuideachd a bhith comasach air dùsgadh tuigseach a dhèanamh agus an neach-cleachdaidh a dhùsgadh nuair nach eil e ann an ìre cadail domhainn.
Tha an tagradh siostam Slàinte cuideachd air atharrachadh dealbhaidh fhaighinn. Às deidh an cur air bhog, tha ceithir prìomh chlàran ann a-nis - Gnìomhachd, Mindfulness, Nutrition and Sleep. A bharrachd air ùrlaran a chaidh a shreap, coiseachd, ruith agus calaraidhean, chì thu a-nis na cearcallan fallaineachd agad bho Apple Watch sa ghnìomhachd. Air an làimh eile, fon taba inntinn gheibh thu dàta bho Breathing. Gu h-iomlan, tha an app Slàinte a’ coimhead nas èifeachdaiche na bha e roimhe.
A bharrachd air an sin, is e seo a’ chiad beta fhathast agus tha e comasach gum faic sinn barrachd naidheachdan ann an raon na slàinte. Ach, tha e soilleir gu bheil an roinn slàinte is fallaineachd glè chudromach dha Apple agus tha e an dùil leantainn air adhart ga leudachadh san àm ri teachd.
Dè a tha an sòghalachd seo? Nach eil e àbhaisteach an-diugh anail a thoirt a-steach do chorp neach ciorramach? Tha na tha thu a’ sgrìobhadh gòrach. Tha massage cridhe air a dhèanamh gus am bi an fhuil a 'cuairteachadh anns a' bhodhaig eadhon nuair a tha an cridhe neo-ghnìomhach. Agus ma tha fuil neo-ogsaidean a 'cuairteachadh anns a' bhodhaig, tha e gu cinnteach nas miosa na fuil oxygenated ... tha e mar gum biodh uisge a 'fuarachadh ann an coimpiutair gun fhuarachadh anns a' chuairteachadh agus cha bhiodh an t-uisge a 'cuairteachadh ach. An aon loidsig. Tha an fhìrinn nach eil anail beul-gu-beul air a dhèanamh air adhbhrachadh leis nach eil iad ag iarraidh, gu mì-fhortanach. Ach a ràdh nach eil e "dèante" an-diugh tha e gu tur gòrach. Mholainn seo do dhuine sam bith aig a bheil pàipearan airson càr. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Tha thu ceàrr, tha dotairean an-diugh gu mòr a’ moladh a bhith a’ dèanamh massage cridhe gun anail fuadain.
Am-bliadhna bha trì cùrsaichean ciad-chobhair agam agus aon chùrsa trèanaidh pearsanta. A rèir nan inbhean ùra, chan fheumar anail a tharraing tuilleadh rè massage fala leis gu bheil beagan èadhair anns a’ bhodhaig fhathast. Ach mar a dh’innis an t-òraidiche dhuinn, ged a b’ aithne dha, bhiodh e fhathast a’ tarraing anail. Mu dheireadh, thuirt e gu bheil e an urra ri gach fear againn, ach chan eil feum air anail.
Mar sin is dòcha gu bheil mi nad inntinn, ach tha 15 mionaidean agad mus ruig carbad-eiridinn ... Tha mi a’ tuigsinn, is dòcha gum biodh e gu leòr airson a h-uile duine, ach chan ann dhòmhsa. :)
Chan eil mi ag ràdh gu bheil thu nad inntinn?. Chan e proifeasanta slàinte no dotair a th’ annam. Tha mi dìreach ag innse na dh'innis iad dhuinn air na cùrsaichean (grunn dhaoine gu neo-eisimeileach bho chèile). Chan eil cleachdadh ocsaidean 100%, ged a tha e ag obair, tha amharas agam gu bheil e rudeigin mar 30%, ach chan urrainn dhomh fhaicinn. Bidh an còrr ag èigheach gu h-àbhaisteach. Chan fheum an corp a-riamh an ocsaidean gu lèir ann an anail. Tha exhalation, a bheir air falbh carbon dà-ogsaid, gu sònraichte cudromach. Nuair a tha neach "marbh", is e am prìomh amas dhuinn an eanchainn a shàbhaladh, agus airson seo tha beagan ocsaidean gu leòr airson ùine (tha a 'mhòr-chuid de ogsaidean air a chaitheamh leis na fèithean). Tha e mar nuair a bhios tu aig fois, bidh timcheall air deich anail agad gach mionaid, ach nuair a thòisicheas tu a’ ruith, bidh tricead an anail agad ag àrdachadh grunn thursan, agus chan ann air sgàth gu bheil feum aig an eanchainn air barrachd ocsaidean. Chan eil fios agam dè an ùine a thòisicheas na ceallan a’ bàsachadh às aonais ocsaidean, ach tha ar bodhaig na inneal gu math spaideil agus nuair a tha gainnead fala no ocsaidean ann, thèid cuairteachadh fala a lughdachadh gu cuairt bheag, I. dèan tomhas air a’ chridhe, an eanchainn agus na sgamhanan, chan eil cuairteachadh sam bith aig a’ chòrr den bhodhaig idir. Agus is dòcha gun d’ fhuair iad a-mach tro rannsachadh gu bheil an ocsaidean a tha anns na ceallan gu leòr airson an eanchainn a bheathachadh, agus na dìochuimhnich sinn nuair a bhios sinn a’ dèanamh massages, gum bi sinn an-còmhnaidh a’ brùthadh ar sgamhanan beagan, a bhios cuideachd a’ sùghadh a-steach beagan ocsaidean (dìreach teòiridheach) , ach tha mi a’ smaoineachadh gur e deasbad a tha sin mu dheidhinn dad, cha do rinn mi rannsachadh agus chan e dotair a th’ annam. Ach tha fios agam nam feumainn beatha cuideigin a shàbhaladh (coigreach iomlan) agus e còmhdaichte le fuil no cuir a-mach, cha bhithinn a’ toirt dha ach massage. Tha coltas duine gun chridhe air fir, ach chan eil fios aig duine dè an seòrsa tinneas a th' air an duine sin, mura h-eil cungadair agam còmhla rium, bidh mo shlàinte nas cudromaiche dhomh.
Gu dearbh, tha mo shàbhailteachd an-còmhnaidh nas cudromaiche na sàbhailteachd an neach a chaidh a ghoirteachadh. Bho fhuil no cuir a-mach, tha mi a’ tuigsinn nach eil e math anail a tharraing. Bidh e ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte anns a’ mhodh eadar-lìn agus anns a’ mhodh “an-seo is an-dràsta”…
m2: taing airson a’ chùl-fhiosrachaidh, tha mi ga thuigsinn beagan a bharrachd a-nis... chan eil ann an fhìrinn nach urrainn dhomh dad a dhèanamh aig an àm sin ach neòinean gun stèidh, b’ mise a’ chiad fhear a fhuair ann an droch thubaist dìreach an t-seachdain sa chaidh. oir cha do stad duine eadhon, agus gum bithinn air a bhith neo-chomasach agus “coagulated” tha mi a’ smaoineachadh a tha na aithris gu math dàna ... ach bidh a h-uile duine ag ath-fhreagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte ...
na gabh e gu pearsanta, chan eil mi eòlach ort, ach san fharsaingeachd tha e uamhasach duilich a bhith os cionn rudan aig an àm sin agus fios a bhith agad dè a nì thu, gun a bhith a’ clisgeadh is an leithid. Ma sgrìobhas tu gu bheil thu comasach air, bhithinn a’ moladh gun cuir thu ris an leithid de “fhoghlam”, chan eil fiosrachadh ann an sgoil dràibhidh gu leòr. aon latha, taing dha, bidh thu feumail ann an suidheachadh far a bheil an fheadhainn eile a 'fàilligeadh
Tha e cuideachd mu dheidhinn eòlas seach duilgheadas, anns a 'chiad tubaist agam bha mi ann an clisgeadh agus cha robh fios agam dè a bu chòir dhomh a dhèanamh idir (agus bha sin gun leòn) ... leis an dàrna tubaist gun leòn bha e na b' fheàrr, ach cha robh e fhathast chan eil an aon rud .... uill, mar as motha de thubaistean a tha mi air a bhith (biodh e agam fhìn no “daoine eile”) ... mar as socraiche a tha mi ... tha am fiosrachadh san sgoil dràibhidh fìor a-mach às a’ cheist ... a’ bhidio a chuir mi suas gu h-àrd is fhiach coimhead, tha an neach bhon carbad-eiridinn a’ freagairt cheistean an sin .... agus cò aig nach eil fios osbid, 's e a ghnìomhachas a th' ann, co-dhiù chan eil teagamh nach e buidheann de neo-dhreuchdail a th' ann ... ach tha sin an urra ris a h-uile duine ... tha mi an dùil cùrsaichean ciad-chobhair a ghabhail ... ach tha feum agam air càr airson sin, ga sheirbheis a-rithist an-dràsta ...
Leugh bho dhuilleag 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Chan eil mi dìreach a’ togail nam faclan fhìn às deidh dhomh a’ chùrsa bunaiteach agus an cùrsa leudaichte 4-latha a chrìochnachadh aig Ččk: ma shaoras tu na slighean adhair, le bhith dìreach a’ teannachadh a’ bhroilleach, bidh “anail a-steach, anail a-mach" a’ tachairt, chan eil mòran, ach bidh e a’ tachairt, chan eil feum air anail beul-gu-beul tuilleadh gu h-àraidh airson adhbharan slàinteil, lean air adhart a’ cumail deireadh de 100 teannachadh gach mionaid agus fhathast a’ tarraing anail… uill, feuch e... deuchainn air an “trèanaiche” agus tha e murt.
air dhòigh eile, a bharrachd air sealladh slàinteil, thathas a’ seachnadh anail leis gu bheil e cudromach bruthadh-fala / cuairteachadh fala a chumail suas nuair a tha thu a’ cuir a’ chridhe. Bidh ocsaidean a ’tighinn a-steach don bhodhaig, tron chraiceann, le bhith a’ teannachadh a ’bhroilleach gu ìre, ann an ùine ghoirid, tha e nas fheàrr teannachadh gu math na bhith a’ toirt anail gu mì-rianail agus eadhon nas miosa ...
ma tha thu suas ris, tha dithis agaibh, tha e coltach gu bheil masg leat... rachaibh air a shon. bidh thu a’ slaodadh loidsig, PC agus crap coltach ris a-steach don bheachd agad, ann an suidheachadh fìor bidh thu nad ghaisgeach mura reothadh thu agus gun urrainn dhut co-dhiù fios a chuir gu carbad-eiridinn, gun luaidh air cuideigin ath-bheothachadh ...
mar sin is dòcha gu bheil sin gu leòr airson sin, air dhòigh eile chan eil na cùrsaichean aig Ččk daor, bidh iad gan ath-aithris gu cunbhalach tron bhliadhna. Tha mi a’ moladh dha na h-uile.
Mar sin thilg thu suas agus faodaidh tu a dhol air ais don sgoil.
Chaidh anail beul-gu-beul a thoirt air falbh bho na modhan-obrach a chaidh a mholadh còrr is 5 bliadhna air ais. Agus airson dà adhbhar: 1) chan eil mòran dhaoine math air. 2) tha e a’ dì-mhisneachadh mòran dhaoine bho chiad chobhair
A dh 'aindeoin gu bheil na h-eòlaichean fhèin ag ràdh gu bheil ocsaidean gu leòr san fhuil airson grunn mhionaidean eile às deidh an cur an grèim, agus mar sin chan eil feum air faochadh fuadain. Is e am prìomh rud massage cridhe, ach air a dhèanamh ceart (ach sa chùis seo, tha e nas fheàrr ceàrr na chan eil idir)
Agus mun bhidio agad ... b 'fheàrr leam earbsa a chur ann an dotairean agus riaghailtean na cuid de chomann de ghrunn neo-dhreuchdail.
Gu pearsanta, cha bhithinn a’ co-dhùnadh am bu chòir dhomh anail a tharraing no nach bu chòir, is dòcha gu bheil cuideachadh sam bith nas fheàrr na dìreach seasamh an sin agus a’ coimhead... Co-dhiù, chan eil e furasta. San fharsaingeachd agus gun eucoir, is e fealla-dhà a th’ ann an seo (tha mi a’ ciallachadh, bidh eòlaichean ga dhèanamh mar seo an-diugh), ann an tubaist tha e mu dheidhinn rudeigin eile :-(
Aon uair ‘s gum faca mi ath-bheothachadh gu dìreach le carbad-eiridinn agus rinn an duine e le bhith a’ cuir a-mach a ’bhroilleach grunn thursan agus uaireannan a’ tarraing anail, an ìre mhath beag, gus an dèidh ùine thug iad a-mach an defibrillator agus thòisich iad air ath-bheothachadh leis, bha e marbh mar-thà co-dhiù, agus mar sin chaidh an thàinig carbad-eiridinn dubh.
Bho shealladh eòlas-inntinn, tha e gu leòr ocsaidean a thoirt don eanchainn a tha san fhuil rè massage cridhe, mar a chaidh a sgrìobhadh, bidh iomlaid gas a ’tachairt anns na sgamhanan eadhon rè an massage fhèin. Thathas a 'moladh faochadh fuadain ma tha comasan corporra aig neach (tha e gu math dùbhlanach dha neach corporra) agus an eòlas a bhith a' ceangal anail le massage gu h-iomchaidh, no mura h-eil e na aonar. Tha e cuideachd air a mholadh airson clann beaga, an fheadhainn a tha a 'bàthadh agus ma bheir ath-bheothachadh barrachd air 5 mionaidean. Is urrainn dhomh dearbhadh gu bheil ocsaidean gu leòr san fhuil bhon eòlas practaigeach agam ann an saorsa (chan e dìreach teòiridh a th’ ann), nuair a tha an clàr apnea statach agam de 4:27 agus bha mi fhathast làn mhothachail gun duilgheadasan mòra sam bith.
Geàrr-chunntas airson an duine cumanta:
1) Teilt do cheann, tog do smiogaid agus mar sin dèan na slighean adhair ruigsinneach.
2) Thoir sùil air anail
3) Seòmar èiginn
4) Massage a’ chridhe 100 teannachadh gach mionaid gus an ruig cuideachadh.
Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann am barrachd fiosrachaidh, tha mi a’ moladh an tagradh:
Ciad chobhair - Crois Dhearg Seiceach http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ seo eisimpleir eile de carson nach bu chòir dhut casg a chuir air
Tapadh leibh airson a’ bhidio, is e sin dìreach a smaoinich mi! ?
Agus mura h-eil uaireadair agad, èist ris an òran Staying Alive by Beegees, tha timcheall air 100BPM aige.
Bho shealladh eòlas-inntinn, tha e gu leòr ocsaidean a thoirt don eanchainn a-mhàin le bhith a ’cumail cuairteachadh le bhith a’ massaging a ’chridhe, a rèir an stiùiridh as ùire, thathas a’ moladh anail a tharraing airson: clann beaga, bàthadh dhaoine agus daoine ciorramach far a bheil ath-bheothachadh a ’toirt barrachd air 5 mionaidean.
Agus bho uaireadair Apple, fhuair sinn chun duilgheadas am bu chòir faochadh fuadain a thoirt seachad no nach bu chòir. Bu mhath leam ur faicinn uile, nam biodh tu gu bhith ag ath-bheothachadh do dhaithead, am biodh tu a’ blasad nan bastards sin !!!